男人保养精子的九种方法

男人保养精子的九种方法

男人怎么保护精子？男人的精子很重要，在性爱的过程中如此，在生育的过程中也是如此。男人，一定要好好呵护自己的精子，那么男人怎么保护精子质量，九江医大男科专家为大家具体介绍：

1、如果有夜间排尿的习惯要保持，因为它会对精子的产生有好处。

2、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加维生素E能够提高精子的活力。最新研究结果显示，海产品等食物可以使精子数量增加2倍以上。

3、要穿宽松肥大的内裤，因为这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。

4、要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

5、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

6、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

7、有些药物会影响精子的产生，比如治疗抑郁症、疟疾等病的药物。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

8、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

9、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度

温馨提示：男人的精子很宝贵，做为男性要很好的保养自己的精子，平时一定避免一些不当的行为伤害到精子的成活率，因为这关系到男人的生育功能。如你还有疑问请点击专家在线咨询或拨打.