延迟射精方法有哪些?

石狮最好的男科医院京都医院专家解析：延迟射精方法是很多男性朋友关心的话题，延迟射精方法有哪些?一起来看看。

延迟射精方法有哪些?

一、正常性心理强化。主要采取自我暗示的方法来解决。

1、增强信心，心里一定不要想“这次我还会早泄吗?”，而以“我一定行!”代之。平时不要多想自己早泄的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力与治疗，并掌握一定的方法后就一定能改变!

2、分散注意力，做爱时不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想与性无关的，但是有趣味的事，比如：轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……

3、女友的态度也很重要，女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要!“没事!我们都没经验，慢慢我们有经验了，就会好的!”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。

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二、弱化阴茎性敏感度的锻炼。

阴茎的性感觉太灵敏可以通过锻炼来使之下降，改变其稍有刺激就“发射”的脾气!

1、冷热反复刺激。

用温热水浸泡阴茎2～3分钟，然后立即改用冷水浸泡2～3分钟。如果有冷热双流的沐浴系统更方便，先用热水沐浴阴部，然后立即改用冷水沐浴。交替进行3～5次。如果是淋浴，可把喷头直接对阴茎头喷射，刺激阴茎勃起;如果是浸泡，可用手刺激阴茎头，让其勃起。热水的温度以阴茎能承受、不致烫伤阴茎为限，冷水以10度以下为好。可以用冰箱制冰放入脸盆中调制冷水。冷热水温度都以你能承受为限度，温差越大越好，但初期可以温差小些，慢慢加大冷热水的温差。一般在热水中阴茎容易勃起，而遇冷水刺激就会软缩。但尽量保证在热水浸泡(或沐浴)时刺激阴茎、使其保持勃起状态。这种方法每天至少进行一次

2、PC肌的锻炼。

A、小便时你努力憋住小便时所感觉到的阴囊后部的肌肉群就是PC肌，它是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础，也是控制射精的主要生理基础。锻炼的方法是：每次小便时先排出少许，然后就紧紧憋住不排，10秒钟后再排出一部分，再憋住……如此，把小便分4～6次排完。B、找到PC肌的位置，并对憋尿有经验后，就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作，每次都尽量保持一段时间，然后放松PC肌。

3、控制射精临界点的训练。

做美妙的性幻想，然后用手淫的方法刺激阴茎勃起，节奏与强度由弱渐强。等要有射精的感觉时，立即停止手淫动作，并停止性幻想，努力收紧PC肌，控制不要射精!(一定不要射精，这很重要)待射精的感觉消失后，再次刺激阴茎，在即将要射精时再度收紧PC肌，不让射精!如此坚持下去，达到有3～5次欲射的经历后停止。这时可以改锻炼PC肌，锻炼5～10分钟结束。

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以上方法可循环进行，也可单独实施。但控制不要在锻炼时射精，这很重要。锻炼期间应适当减少做爱的次数，每周不要多于2次为好。但也不能不性交，长期不性交容易导致阴部长期充血而感觉不适。

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3．手术效果确切，延长性生活持续时间，保持快感。

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